Algemene eisen
Minimum leeftijd is 16 jaar. Geldig EHBO diploma. Vorig examen minimaal 1 jaar terug. Deelname zomerschool in het vorige jaar.
Minimaal 5x centrale training (zowel Kata als Gevechtstraining).


Kihon
Tsuki - Stoten en Slagen
Ryoto Ken (Jodan, Chudan), Naka Yubi Ippon Ken (Jodan, Chudan), Oya Yubi Ippon Ken (Jodan, Chudan),
Toho Uchi (Jodan), Keiko Uchi, Atama Tsuki (Mae, Yoko, Ushiro).

Uke - Weringen
Morote Seiken Uchi Uke met Osae Uke, Morote Shuto Kake Uke, Morote Shuto Gedan Uke, Morote Jodan Shotei Uke, 
Morote Gedan Shotei Uke, Morote Koken Uke, Morote Jodan Shuto Kake Uke, Morote Jodan Shuto Juji Uke,
Morote Gedan Shuto Juji Uke, Morote Jodan Kake Uke.

Geri - Schoppen
Achtereenvolgens (alles Jodan) Mae Geri, Mawashi Geri, Ushiro Geri, Yoko Geri, Ushiro Mawashi Geri,
Mawatte en terug.

Kata
Seienchin, Garyu

Tameshi Wari - Breken
Diverse arm- en beentechnieken.

Jiyu Kumite - Vechten
Vijftien partijen van twee minuten.

Conditie en fysieke test
Voor- en achterwaarts springen (twee benen) over een stok die zelf wordt vastgehouden (10x).