Naifanchin Shodan
Klik hier voor een filmpje van de Naifanchin Shodan
Naifanchin Shodan, betekent letterlijk "Berijden van een ijzeren paard" eerste niveau.
Het is de eerste van een serie van drie kata's die beoefend wordt in veel karatestijlen. De kata's zijn in verschillende periodes ontwikkeld.
De Tekki serie was hernoemd door Gichin Funakoshi van Naihanchi naar Tekki.
De kata is met name ontwikkeld voor het versterken van de beenspieren
Naihanchi kwam voort uit de oude, oorspronkelijke kata, Naifanchin. Naifanchin werd naar Okinawa gebracht via Fuzhou, China, tijdens de lange handelsgeschiedenis tussen de twee koninkrijken en werd waarschijnlijk in drieën gedeeld door meester Anko Itosu, Tokumine Pechin, of Motobu Choki.
De kata's worden geheel in Kiba dachi ("Paardrijstand") uitgevoerd. De naam Tekki zelf (en Naifanchin) wordt vertaald als "IJzeren paard."
Het is de eerste van een serie van drie kata's die beoefend wordt in veel karatestijlen. De kata's zijn in verschillende periodes ontwikkeld.
De Tekki serie was hernoemd door Gichin Funakoshi van Naihanchi naar Tekki.
De kata is met name ontwikkeld voor het versterken van de beenspieren
Naihanchi kwam voort uit de oude, oorspronkelijke kata, Naifanchin. Naifanchin werd naar Okinawa gebracht via Fuzhou, China, tijdens de lange handelsgeschiedenis tussen de twee koninkrijken en werd waarschijnlijk in drieën gedeeld door meester Anko Itosu, Tokumine Pechin, of Motobu Choki.
De kata's worden geheel in Kiba dachi ("Paardrijstand") uitgevoerd. De naam Tekki zelf (en Naifanchin) wordt vertaald als "IJzeren paard."
Beschrijving van de kata
Naifanchin Shodan
Handen: rechts over links – Heisoku dachi (rechterbeen schuift aan)
Rei (handen blijven zoals ze zijn en bewegen niet op of neer), blijf de tegenstander aankijken.
Kijk links naar de tegenstander (tel 1)
Kijk meteen rechts naar de tegenstander en
Mae Kake Ashi Dachi (Stap cross over naar rechts)
Heupen recht naar beneden/niet leunen.
Grote zwaai rechterhand Shuto Kamae (tel 2)
Linkerhand Vuist in de zij – Kiba Dachi
Hiji Uchi in open hand etc. (tel 3)
Waki Gamea (tel 4) en hoofd draait naar links
Draaien van de nek/het hoofd is heel belangrijk.
Gedan Barai, (tel 5) Kagi Tsuki (Kagi tsuki blijft voor het lichaam, elleboog maakt een rechte hoek - tel 6)
Cross over naar links met Mae Kake Ashi Dachi, (tel 7)
Uchi Uke met instappen (veeg) linker been (tel 8)
Gedan Barai en Jodan Uke (Jodan Uke is een grote beweging, die voor het gezicht langs gaat – tel 9). Vervolgens Uraken naar het gezicht. (tel 10.)
Kijk links (tel 1): dan Nami Gaeshi – een grote veeg met onderkant been.
Bovenlichaam en armen bewegen niet. (tel 2)
Als het been op de grond komt meteen een tetsui of soto kote (vuist op schouderhoogte – tel 3). Andere kant (tel 4, 5 en 6)
Waki Gamae (tel 7) en Morote tsuki (voorste arm onder schouderhoogte, de andere arm/hand doet Kagi tsuki (tel 8)
9 – Shuto Kamae
10 – Hiji Uchi
1 – Hoofd en waki gamae
2 – Gedan Barai
3 – Kagi tsuki
4 – Mae kaki ashi dachi
5 – Uchi uke met instappen veeg linker been
6 – gedan barai en jodan uke
7 – uraken
8 – kijk rechts
9 – nami gaeshi
10 – tetsui
1 – kijk links
2 – nami gaeshi
3 – tetsui
4 - Waki gamae
5 – morote tsuki en kagi tsuki
Sluiten: rechterbeen bijtrekken
Beide vuisten in de zij – rechts kijken
Naar voren kijken, helemaal omhoog komen en beide vuisten uitstrekken
Handen: rechts over links – Heisoku dachi (rechterbeen schuift aan)
Rei (handen blijven zoals ze zijn en bewegen niet op of neer), blijf de tegenstander aankijken.
Kijk links naar de tegenstander (tel 1)
Kijk meteen rechts naar de tegenstander en
Mae Kake Ashi Dachi (Stap cross over naar rechts)
Heupen recht naar beneden/niet leunen.
Grote zwaai rechterhand Shuto Kamae (tel 2)
Linkerhand Vuist in de zij – Kiba Dachi
Hiji Uchi in open hand etc. (tel 3)
Waki Gamea (tel 4) en hoofd draait naar links
Draaien van de nek/het hoofd is heel belangrijk.
Gedan Barai, (tel 5) Kagi Tsuki (Kagi tsuki blijft voor het lichaam, elleboog maakt een rechte hoek - tel 6)
Cross over naar links met Mae Kake Ashi Dachi, (tel 7)
Uchi Uke met instappen (veeg) linker been (tel 8)
Gedan Barai en Jodan Uke (Jodan Uke is een grote beweging, die voor het gezicht langs gaat – tel 9). Vervolgens Uraken naar het gezicht. (tel 10.)
Kijk links (tel 1): dan Nami Gaeshi – een grote veeg met onderkant been.
Bovenlichaam en armen bewegen niet. (tel 2)
Als het been op de grond komt meteen een tetsui of soto kote (vuist op schouderhoogte – tel 3). Andere kant (tel 4, 5 en 6)
Waki Gamae (tel 7) en Morote tsuki (voorste arm onder schouderhoogte, de andere arm/hand doet Kagi tsuki (tel 8)
9 – Shuto Kamae
10 – Hiji Uchi
1 – Hoofd en waki gamae
2 – Gedan Barai
3 – Kagi tsuki
4 – Mae kaki ashi dachi
5 – Uchi uke met instappen veeg linker been
6 – gedan barai en jodan uke
7 – uraken
8 – kijk rechts
9 – nami gaeshi
10 – tetsui
1 – kijk links
2 – nami gaeshi
3 – tetsui
4 - Waki gamae
5 – morote tsuki en kagi tsuki
Sluiten: rechterbeen bijtrekken
Beide vuisten in de zij – rechts kijken
Naar voren kijken, helemaal omhoog komen en beide vuisten uitstrekken
Klik hier voor een filmpje van de Naifanchin Nidan.
|
Naifanchin Nidan
(De kata begint zoals de eerst Naifanchin eindigt)
1. Linkerbeen voorlangs kruisen (Mae kake dashi) hiel van de linkervoet is los van de grond)
Vuisten voor de borst.
2. Met rechts door stappen met rechts soto uchi
3. Linkerbeen voorlangs kruisen (Mae kake dashi). Met rechts soto uke met links vlakke hand tegen dikste stuk van de rechter arm
4. Rechterbeen doorstappen. Rechterarm naar de rechterzijkant doorduwen met de linkerarm (morote)
5. Linkerbeen aansluiten. Vuisten voor de borst.
6. Linkerbeen naar zijkant. Met links soto uchi.
7. Rechterbeen voorlangs kruisen. Met links soto uke met rechts vlakke hand tegen dikste stuk van de rechter arm.
8. Linkerbeen doorstappen. Linkerarm naar linker zijkant doorduwen met rechterarm (morote)
9. Breng allebei de armen naar de linkerkant. Linkerhand is open. Rechtervuist erop.
10. Duw nu met links de rechtervuist voor het lichaam (borsthoogte)
11. Maak een veegbeweging met de rechtervoet en
12. breng tegelijkertijd de rechterelleboog met kracht naar voren. Kinhoogte.
13. Op de volgende tel maakt de rechterhand met shuto uchi een slag (slaaphoogte), reactiearm is een vuist,
14. en met links hoekstoot
15. Linkerbeen voorlangs kruisen
16. Maak een veegbeweging met de rechtervoet en maak met links uchi uke,
17. vervolgens met rechts vanaf jodan uke en links gedan barai stand
18. een uraken slag op de linker vuist terecht komend.
19. Breng allebei de armen naar de rechterkant. Rechterhand is open. Linkervuist erop.
20. Duw nu met rechts de linkervuist voor het lichaam (borsthoogte).
21. Maak een veegbeweging met de linkervoet en
22. breng tegelijkertijd de linkerelleboog met kracht naar voren. Kinhoogte.
23. Op de volgende tel maakt de linkerhand met shuto uchi een slag (slaaphoogte) en
24. met rechts hoekstoot.
25. Rechterbeen voorlangs kruisen
26. Maak een veegbeweging met de linkervoet en maak met rechts uchi uke,
27. vervolgens met links vanaf jodan uke en gedan barai stand
28. een uraken slag op de rechter vuist terecht komend.
(De kata begint zoals de eerst Naifanchin eindigt)
1. Linkerbeen voorlangs kruisen (Mae kake dashi) hiel van de linkervoet is los van de grond)
Vuisten voor de borst.
2. Met rechts door stappen met rechts soto uchi
3. Linkerbeen voorlangs kruisen (Mae kake dashi). Met rechts soto uke met links vlakke hand tegen dikste stuk van de rechter arm
4. Rechterbeen doorstappen. Rechterarm naar de rechterzijkant doorduwen met de linkerarm (morote)
5. Linkerbeen aansluiten. Vuisten voor de borst.
6. Linkerbeen naar zijkant. Met links soto uchi.
7. Rechterbeen voorlangs kruisen. Met links soto uke met rechts vlakke hand tegen dikste stuk van de rechter arm.
8. Linkerbeen doorstappen. Linkerarm naar linker zijkant doorduwen met rechterarm (morote)
9. Breng allebei de armen naar de linkerkant. Linkerhand is open. Rechtervuist erop.
10. Duw nu met links de rechtervuist voor het lichaam (borsthoogte)
11. Maak een veegbeweging met de rechtervoet en
12. breng tegelijkertijd de rechterelleboog met kracht naar voren. Kinhoogte.
13. Op de volgende tel maakt de rechterhand met shuto uchi een slag (slaaphoogte), reactiearm is een vuist,
14. en met links hoekstoot
15. Linkerbeen voorlangs kruisen
16. Maak een veegbeweging met de rechtervoet en maak met links uchi uke,
17. vervolgens met rechts vanaf jodan uke en links gedan barai stand
18. een uraken slag op de linker vuist terecht komend.
19. Breng allebei de armen naar de rechterkant. Rechterhand is open. Linkervuist erop.
20. Duw nu met rechts de linkervuist voor het lichaam (borsthoogte).
21. Maak een veegbeweging met de linkervoet en
22. breng tegelijkertijd de linkerelleboog met kracht naar voren. Kinhoogte.
23. Op de volgende tel maakt de linkerhand met shuto uchi een slag (slaaphoogte) en
24. met rechts hoekstoot.
25. Rechterbeen voorlangs kruisen
26. Maak een veegbeweging met de linkervoet en maak met rechts uchi uke,
27. vervolgens met links vanaf jodan uke en gedan barai stand
28. een uraken slag op de rechter vuist terecht komend.
Naifanchin Sandan
Klik hier voor een filmpje van de Naifanchin sandan